Ako vstať pravou nohou

zdroj: 8tracks.com

Momentálne mám také ťažké obodbie :D Kúsok ma trápi, že neviem skoro ráno vstávať. Ak aj hej tak mi to trvá milión rokov. Som celý deň rozbitý a unavený. Nebývalo tomu tak.

Vždy som vyskočil ako raketa, čerstvý, plný energie. Opakom bol spolubývajúci. Vstal na 17ty pokus. o 11tej na obed a bolo mu tak blbje, že nemal ani tužku.


Vždy vstávam veľmi skoro a rád na English kempy v Lučenci. A viete prečo? Ja viem a veľmi rád sa o túto skúsenosť s vami podelím.

Vstávanie

Budím sa zásadne vždy len na jeden budík. Ani viac ani menej. Pre istotu si ho dám ďalej od seba aby som ho nezaklapol za 0.5 sekundy a nezaspal. Opakovaný budík vám dáva šancu na leňošenie a zvyšuje pravdepodobnosť, že zaspíte.

Snažím sa vstávať prirodzene. Tak aby na mňa svietilo slnko. V momente vyhrniem žalúzie. Predsa sme ako kvetinky, slniečko nám vlieva energiu do žíl. Kam nechodí slnko tam chodí lekár! Ak je ešte tma tak proste zapnem svetlo.

Raňajky

Hneď po prebudení si napustím veľký hrnček čistej vody. Po dlhej noci je naše telo vyhladnuté a vysmädnuté. Dôkazom je tmavý ranný moč. Nie nadarmo sa raňajky volajú break - fast. Z angličtiny. Prerušenie hladovania. Dajte si niečo čo vás nakopne. Dáke vločky, alebo praženicu. Káva sa na lačný žalúdok neodporúča.

Pohyb

Po raňajkách sa vždy vydám na polhodinovú cestu na tábor. Ranný chlad ma vždy preberie (namiesto studenej sprchy). Pohyb trošku rozprúdi krv v žilách. Tá doslova pulzuje pri ranných tancoch. Dobre to majú tí baptisti vymyslené. Rôzne skoky a pohyby vás nakopnú + ako bonus je dokázané, že synchronizovaný pohyb s viacerými ľuďmi prispieva k pocitom šťastia.

Pocit šťastia

Ten je najdôležitejší. Žiadna fyzická aktivita neprekoná to ak sa vám nechce a nemáte náladu. Proste sa sústreďte na to, že robíte to čo vás baví správnym spôsobom. Hneď bude deň krajší a lepší.

Aké sú vaše ranné zvyky? Čo robíte pre to aby ste sa nakopli?